Доматена крем супа с червени чушки и червен лук
Продукти:
- 12 домата
- 6 червени чушки
- 2 глави лук
- 4 скилидки чесън
- 50 мл. зехтин
- 2 с.л. захар
- 1 ч.л. сушен босилек
- 1 ч.ч. зеленчуков бульон
Рецепта:
Доматите се цепват в краищата и се пускат във вряща вода за минута. Изваждат се и се слагат в студена вода, по този начин се обелват по-лесно. Разрязват се и семките се отстраняват.
Червените чушки се измиват, почистват се и се нарязват на едро. Лукът се обелва и се нарязва на парчета, а чесънът се счуква или накълцва на ситно.
В дълбока тенджера се загрява зехтин. Лукът, чушките и чесънът се задушават, докато омекнат.
В тенджерата се слагат доматите. Добавят се зеленчуковият бульон, босилек, захар, сол и черен пипер. Супата се оставя да поври още около 10 минути. След това се пасира до хомогенност и се сервира.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 456 г | |
Калории | 190 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 54% |
Мазнини | 9 г | 39% |
Белтъчини | 4 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |