Пържена риба зарган с пикантна зеленчукова гарнитура
Продукти:
Рецепта:
Зарганът се поръсва леко с брашно. В голям тиган се загрява олио. Добавя се и около 50 милилитра зехтин.
Зарганът се запържват до златист загар, като на всяка рибка са необходими по около 4-3 минути. Рибата се изважда от тигана и се оставя да се отцеди от излишната мазнина върху кухненска хартия.
Зелената люта чушка, червената чушка и пресният лук се нарязват на ситно. Запържват се в загрята мазнина за около 3-4 минути. Зеленчуците се разпределят върху изпържената риба и се ястието се поръсва със сол и черен пипер на вкус.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 75 г | |
Калории | 21 кал | |
Въглехидрати | 5 г | 84% |
Мазнини | 0 г | 0% |
Белтъчини | 1 г | 17% |
Холестерол | 0 мг |