Печено филе от риба треска с лимон и мащерка в пергаментова хартия на фурна
Продукти:
Рецепта:
Фурната се загрява на 180 градуса.
Върху едно парче пергаментова хартия се слага 1 филе от треска, резени лимон и стръкче мащерка. Поръсват се със сол и черен пипер.
Хартията се сгъва, така че рибата да се затвори добре и да се оформи като пакет. По този начин се приготвят и останалите филета.
Рибата се пече във фурната за около 12-15 минути.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 493 г | |
| Калории | 389 кал | |
| Въглехидрати | 3 г | 4% |
| Мазнини | 3 г | 8% |
| Белтъчини | 83 г | 90% |
| Холестерол | 199 мг |
Сподели:
