Пържена пъстърва с лимон и розмарин
Продукти:
- 2 пъстърви
- 2 лимона
- 4 стръкчета розмарин
- 2 с.л. масло
- 2 с.л. зехтин
- брашно
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Пъстървите се почистват и се измиват добре. Подсушават се с кухненска хартия.
Поръсват се с малко лимонов сок, сол и черен пипер. Оставят се да се мариноват за 1-2 часа.
В тиган се загряват маслото и зехтинът. Вторият лимон се нарязва на резени и се слагат в кухините на рибите. Добавя се и по стръкче розмарин.
Пъстървите се поръсват с малко брашно и се пържат в загрятата мазнина. През това време в мазнината се слагат останалите стръкчета мащерка. Рибата се пържи по около 6-8 минути от всяка страна.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 240 г | |
Калории | 418 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 7% |
Мазнини | 29 г | 63% |
Белтъчини | 32 г | 31% |
Холестерол | 119 мг |