Такоси със запечено пилешко филе и зеленчуци - червен лук, червена чушка, чери домати и маруля
Продукти:
- 300 г пилешко филе
- 4 тортили
- 1 глава червен лук
- 1 червена чушка
- 100 г чери домати
- марула
- сол
- черен пипер
- къри
- зехтин
Рецепта:
Пилешкото месо се поръсва с черен пипер, по желание се подправя с малко къри и зехтин. Оставя се да се овкуси, докато се приготвят останалите продукти.
Всички зеленчуци се почистват и обелват. Лукът се нарязва на полумесеци, чушките на ивици, чери доматчетата на кръгчета, а от марулята се избират няколко по-свежи листенца.
Тиган с незалепващо покритие се загрява и овкусеното пилешко месо се запича до готовност от всички страни. Когато е готово, се нарязва на парчета и се приготвят такосите.
В питките тортили се слага по едно листо маруля, след това се разпределят пилешкото и зеленчуците и ястието е готово.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 207 г | |
Калории | 244 кал | |
Въглехидрати | 33 г | 55% |
Мазнини | 3 г | 12% |
Белтъчини | 21 г | 35% |
Холестерол | 49 мг |