Пълнен печен цял толстолоб с ориз, моркови, лук и целина печен на фурна
Продукти:
Рецепта:
Рибата (2 кг) се почиства от люспите и вътрешностите. Главата се отстранява.
Целината (50 г), лукът (1 глава) и морковът (1/2 бр) се измиват, почистват и нарязват на ситни кубчета, а чесънът (1 скилидка) се счуква. Задушават се в малко зехтин (1 с.л.) до омекване. Към тях се добавя оризът (1 к.ч.) и леко се запържва. Долива се виното (1 к.ч.) и оризът къкри, докато поеме течността.
С получената плънка се пълни толстолобът. Поставя се в тавичка и се сипва малко зехтин и вода или зеленчуков бульон. Покрива се с фолио и се пече около час, докато месото стане готово.
Време за приготвяне:
75 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 401 г | |
Калории | 493 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 9% |
Мазнини | 20 г | 40% |
Белтъчини | 60 г | 53% |
Холестерол | 220 мг |