Печена зелена леща на фурна без варене

Печена зелена леща на фурна без варене - снимка на рецептата

Рецепта:

Лукът и морковите се почистват и се нарязват на дребно. слагат се в подходяща тава и се добавят зехтин и малко вода. задушават се за 20 минути в загрята фурна на 180 градуса.

когато зеленчуците се задушат, се добавя зелената леща и се налива вода. ястието се разбърква добре и се пече за още 20 минути във фурната, като се покрива с подходящ капак или фолио.

След това се подправя със скълцан чесън, червен пипер, чубрица и сол. налива се вода, малко над лещата и се пече за още 20 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 147 г
Калории 348 кал
Въглехидрати 53 г 59%
Мазнини 6 г 15%
Белтъчини 24 г 27%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: