Печена зелена леща на фурна без варене
Продукти:
- 1/2 кг зелена леща
- 1 глава лук
- 1 глава червен лук
- 2 моркова
- 3 скилидки чесън
- 4 с.л. зехтин
- чубрица
- червен пипер
- сол
Рецепта:
Лукът и морковите се почистват и се нарязват на дребно. слагат се в подходяща тава и се добавят зехтин и малко вода. задушават се за 20 минути в загрята фурна на 180 градуса.
когато зеленчуците се задушат, се добавя зелената леща и се налива вода. ястието се разбърква добре и се пече за още 20 минути във фурната, като се покрива с подходящ капак или фолио.
След това се подправя със скълцан чесън, червен пипер, чубрица и сол. налива се вода, малко над лещата и се пече за още 20 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 147 г | |
Калории | 348 кал | |
Въглехидрати | 53 г | 59% |
Мазнини | 6 г | 15% |
Белтъчини | 24 г | 27% |
Холестерол | 0 мг |