Райкин жълт боб с качамак
Продукти:
- 1/2 кг райкин боб
- 50 г царевичен грис
- 150 мл. олио
- 3 стръка копър
- 1 глава чесън
- 1 стрък зелен лук
- 2 с.л. орехи
- 1 кубче бульон
- сол
Рецепта:
Райкиният боб се почиства, като краищата му се почистват. Задушава се в 1 чаша вода и олиото. След това се изважда и се посолява.
В същата вода се изсипва царевичният грис и се добавя кубчето бульон. Наливат се още около 200 мл вода. Качамакът се бърка, докато се сгъсти.
Прехвърля се в тава и отгоре се разпределя бобът.
Чесънът се стрива и се разбърква с накълцаните зелен лук и копър. Ястието се подправя със сместа. По желание се добавят счукани орехи.
Готовият качамак се нарязва на порции и се поднася.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 195 г | |
Калории | 826 кал | |
Въглехидрати | 89 г | 42% |
Мазнини | 40 г | 43% |
Белтъчини | 33 г | 16% |
Холестерол | 0 мг |