Запечена на тиган сьомгова пъстърва със сос от праз лук, сметана и бяло вино
Продукти:
- 600 г сьомгова пъстърва
- 1 стрък праз
- 2 скилидки чесън
- 200 г бейби моркови
- 300 мл. готварска сметана
- 125 мл. бяло вино
- 2 с.л. зехтин
- копър
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Половината зехтин се загряват. Сьомговата пъстърва се разделя на 4 порции и се подправя със сол и черен пипер. Запича се за около 3 минути на страна. След това се сваля от котлона.
Загрява се останалият зехтин и се запържват нарязаните на дребно праз и чесън. Зеленчуците се готвят около 12 минути, като периодично се разбъркват.
Налива се бялото вино и след около минута се слага готварската сметана. Сосът се оставя да покъкри няколко минути.
Бейби морковите се сваряват, след което се разбъркват с накълцан копър.
Сьомгата се прибавя в соса и след минута се сваля от котлона. Ястието се сервира с гарнитура от морковите.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 333 г | |
Калории | 528 кал | |
Въглехидрати | 10 г | 10% |
Мазнини | 37 г | 65% |
Белтъчини | 34 г | 27% |
Холестерол | 171 мг |