Печено филе от лаврак във фолио с морски дарове - миди и скариди на фурна

Продукти:
- 4 лаврака
- 8 скариди
- 8 бели миди
- 8 черни миди
- 1 лимон
- 4 стръка магданоз
- 4 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Лавраците се измиват и се почистват. Нарязват се и се слагат на хартия за печене.
Отгоре се нареждат почистените скариди и миди. Слагат се резени лимон, накълцан магданоз, сол, черен пипер и зехтин.
Ястието се покрива с фолио и се пече около 20 минути в загрята на 250 градуса фурна.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 97 г | |
Калории | 127 кал | |
Въглехидрати | 3 г | 10% |
Мазнини | 8 г | 57% |
Белтъчини | 11 г | 35% |
Холестерол | 40 мг |