Печена скумрия на керемида с доматен сос, лук, чесън и бяло вино на фурна
Продукти:
- 2 скумрии
- 1 глава лук
- 400 г домати от консерва
- 2 скилидки чесън
- 50 мл. бяло вино
- 1 с.л. масло
- черен пипер
- бахар
- дафинов лист
- сол
Рецепта:
Рибите се почистват и посоляват отвътре и отвън.
Лукът и чесънът се нарязват на ситно и се запържват в маслото. След 1-2 минути се добавят доматите от консерва или настъргани пресни домати. Задушава се за няколко минути и се прибавят бялото вино и подправките - черен пипер, бахар, дафинов лист. Сосът се посолява на вкус и се оставя на тих огън, докато сосът се сгъсти.
Осолените скумрии се слагат върху добре намазани с олио или масло керемиди и се заливат с доматения сос. Пекат се на умерена фурна за около 40 минути.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 402 г | |
Калории | 391 кал | |
Въглехидрати | 20 г | 22% |
Мазнини | 22 г | 53% |
Белтъчини | 25 г | 27% |
Холестерол | 95 мг |