Хумус от грах, моркови, орехи, копър и чесън

Хумус от грах, моркови, орехи, копър и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите се обелват и сваряват, след което се охлаждат под течаща вода.

Орехите се начукват и се разбъркват с отцеденият от консервата грах, накълцания копър, кимион, стритите скилидки чесън, сок от лимон, зехтин, черен пипер и сол. Всичко се разбърква много добре и се слагат нарязаните на едро моркови.

Продуктите се пасират в кухненски робот до хомогенност и готовият хумус се сервира, поръсен с накълцан копър и полят с малко зехтин.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 266 г
Калории 272 кал
Въглехидрати 30 г 42%
Мазнини 15 г 48%
Белтъчини 8 г 12%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: