Арабска мароканска яхния от нахут, патладжан и домати от консерва
Продукти:
- 1/2 кг патладжан
- 1/2 кг нахут от консерва
- 1/2 кг домати от консерва
- 2 с.л. доматено пюре
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
- 1/2 връзка пресен магданоз
- 1/2 ч.л. канела
- 1 ч.л. сушен риган
Рецепта:
Патладжанът се нарязва на едри кубчета, поръсва се със сол и се оставя да престои за 20-30 минути, за да пусне горчивия си сок. Измива се и се отцежда.
Лукът и чесънът се нарязват на ситно. Запържват се за кратко на умерена температура. Щом поомекнат се добавя ригана и канелата и се разбърква. След 1-2 минути се добавят кубчетата патладжан. Запържва се от всички страни. Сипват се доматите и доматеното пюре и щом започне да къкри, котлонът се намалява. Добавя се отцеденият нахут от консерва и малко вода и съдът се захлупва.
Яхнията се оставя да къкри около 20 минути.
Щом е готова се поръсва с наситнен пресен магданоз и се сваля от котлона.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 279 г | |
Калории | 385 кал | |
Въглехидрати | 64 г | 64% |
Мазнини | 8 г | 18% |
Белтъчини | 19 г | 19% |
Холестерол | 0 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Лесна и вкусна яхния от нахут със запръжка |
|
Вкусна яхния от нахут с домати по индийски с гарам масала, кимион и кориандър |