Печен бял ориз и грах с пикантни пилешки крилца на фурна
Продукти:
- 12 пилешки крилца
- 80 г замразен грах
- 1 ч.ч. ориз
- 1/2 глава лук
- червен пипер
- чубрица
- черен пипер
- олио
- сол
Рецепта:
Пилешките крилца се поръсва с червен пипер и олио и се натриват добре.
Лукът се нарязва на ситно. Слага се в тавата заедно с граха и крилцата. Налива се 1 чаша вода и крилцата се пекат, докато водата изври.
След това се добавя оризът и се наливат 3 чаши вода. Ястието се поръсва с черен пипер и чубрица и се пече до готовност.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 227 г | |
| Калории | 517 кал | |
| Въглехидрати | 41 г | 33% |
| Мазнини | 24 г | 43% |
| Белтъчини | 31 г | 25% |
| Холестерол | 113 мг |
Сподели:
