Панирани пържени пилешки бутчета / крилца без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух
Продукти:
- 6 пилешки бутчета
- за маринатата:
- 2 с.л. соев сос
- 2 с.л. зехтин
- черен пипер
- сол
- за панировката:
- 4 с.л. брашно
- 2 яйца
- 200 г корнфлейкс
Рецепта:
Соевият сос, зехтина, черен пипер и сол се смесват в купа. Пилешките бутчета се слагат в сместа и се оставят да се мариноват за около 40 минути.
Отцеждат се от маринатата и се овалват първо в брашно, след това с разбитите яйца и накрая в корнфлейкс.
Слагат се във фритюрника с горещ въздух на 180-200 градуса за около 30 минути.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 187 г | |
| Калории | 408 кал | |
| Въглехидрати | 54 г | 54% |
| Мазнини | 9 г | 20% |
| Белтъчини | 27 г | 27% |
| Холестерол | 165 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Обърнати пилешки бутчета (пилешки близалки) с медено-соев сос в air fryer / еър фрайър (въздушен фритюрник)
Пилешките бутчета се слагат в купа.
Пържени хрупкави пилешки крилца в еър фрайър без мазнина (фритюрник с горещ въздух)
Пилешките крилца се намазват с четка със съвсем малко олио (около 1 с....Поставят се в съда на еър фрайъра.
Пикантни пилешки крилца в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)
Пилешките крилца се подсушават и се слагат в купа.