Пържени хрупкави пилешки крилца в еър фрайър без мазнина (фритюрник с горещ въздух)

Пържени хрупкави пилешки крилца в еър фрайър без мазнина (фритюрник с горещ въздух) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките крилца се намазват с четка със съвсем малко олио (около 1 супена лъжица) за да не залепват.

Поставят се в съда на еър фрайъра. Пържат се за 10 минути на 200 градуса. Изваждат се и се размествят, така че да се сготвят от всички страни. Връщат се и фритюрникът се пуска за още 5 минути. Процедурата се повтаря и за трети път.

Резултатът е много апетитни пилешки крилца, с хрупкава кожичка и по-малко калории.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 298 г
Калории 684 кал
Въглехидрати 0 г 0%
Мазнини 50 г 68%
Белтъчини 54 г 33%
Холестерол 226 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: