Пържени хрупкави пилешки крилца в еър фрайър без мазнина (фритюрник с горещ въздух)
Продукти:
- 12 пилешки крилца
- 1 с.л. олио
Рецепта:
Пилешките крилца се намазват с четка със съвсем малко олио (около 1 супена лъжица) за да не залепват.
Поставят се в съда на еър фрайъра. Пържат се за 10 минути на 200 градуса. Изваждат се и се размествят, така че да се сготвят от всички страни. Връщат се и фритюрникът се пуска за още 5 минути. Процедурата се повтаря и за трети път.
Резултатът е много апетитни пилешки крилца, с хрупкава кожичка и по-малко калории.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 298 г | |
| Калории | 684 кал | |
| Въглехидрати | 0 г | 0% |
| Мазнини | 50 г | 68% |
| Белтъчини | 54 г | 33% |
| Холестерол | 226 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Пикантни пилешки крилца в еър фрайър (фритюрник с горещ въздух)
Пилешките крилца се подсушават и се слагат в купа.
Панирани пилешки хапки с корнфлейкс без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух
Пилешкото филе се нарязва на ивици и се овалват в сместа.
Панирани пържени пилешки бутчета / крилца без мазнина в еър фрайър / фритюрник с горещ въздух
Пилешките бутчета се слагат в сместа и се оставят да се мариноват за около 40 минути.