Невероятна салата с черна леща (белуга) с чушки, бейби спанак и сурова тиквичка

Невероятна салата с черна леща (белуга) с чушки, бейби спанак и сурова тиквичка - снимка на рецептата

Рецепта:

Черната леща се измива и се сварява в подсолена вода. След това се отцежда и се изплаква.

Прехвърля се в купа. Добавят се настърганият морков и нарязаните на ситно чушки и люта чушка.

Лукът се нарязва на ситно и се добавя към салатата заедно с тиквичката – нарязана на кубчета.

Накрая се слагат нарязаният на ивици бейби спанак.

Салатата се овкусява с олио, соев сос и ябълков оцет на вкус. Поръсва се с натрошени орехови ядки и се разбърква добре.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 194 г
Калории 209 кал
Въглехидрати 37 г 67%
Мазнини 1 г 5%
Белтъчини 16 г 29%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: