Гарнитура бял ориз със замразени зеленчуци, домати, гъби и подправки в микровълнова печка / фурна

Продукти:
- 200 г ориз
- 1 домат от консерва
- 100 г замразен грах
- 100 г гъби от консерва
- 50 г червени
- 50 г зелени чушки
- 40 г масло
- 2 ч.ч. зеленчуков бульон
- червен пипер
- къри
- сол
Рецепта:
Зеленчуковият бульон се загрява в микровълнова на 600 вата за 4 минути. В него се слага почистеният ориз и се вари на 600 вата за 10 минути.
Гъбите от консерва, доматът, червените чушки и зелените чушки се нарязват. Слагат се в огнеупорен съд заедно със замразения грах. Прибавя се маслото и зеленчуците се приготвят на 600 вата за 4 минути.
Оризът се смесва със зеленчуците и се подправя с червен пипер, къри и сол на вкус.
Полученият ориз е перфектна гарнитура за почти всичко.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 572 г | |
Калории | 32767 кал | |
Въглехидрати | 6.6697959670972E+27 г | 39% |
Мазнини | 3.2554996890885E+27 г | 43% |
Белтъчини | 3.4252609014196E+27 г | 20% |
Холестерол | 32767 мг |