Гарнитура бял ориз със замразени зеленчуци, домати, гъби и подправки в микровълнова печка / фурна

Гарнитура бял ориз със замразени зеленчуци, домати, гъби и подправки в микровълнова печка / фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Зеленчуковият бульон се загрява в микровълнова на 600 вата за 4 минути. В него се слага почистеният ориз и се вари на 600 вата за 10 минути.

Гъбите от консерва, доматът, червените чушки и зелените чушки се нарязват. Слагат се в огнеупорен съд заедно със замразения грах. Прибавя се маслото и зеленчуците се приготвят на 600 вата за 4 минути.

Оризът се смесва със зеленчуците и се подправя с червен пипер, къри и сол на вкус.

Полученият ориз е перфектна гарнитура за почти всичко.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 572 г
Калории 32767 кал
Въглехидрати 6.6697959670972E+27 г 39%
Мазнини 3.2554996890885E+27 г 43%
Белтъчини 3.4252609014196E+27 г 20%
Холестерол 32767 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: