Марокански кус кус с агнешко месо, моркови и пресен лук в глинен съд / гювеч на фурна
Продукти:
- 1/2 кг агнешко месо
- 200 г марокански кус кус
- 2 моркова
- 2 стръка пресен лук
- 1/2 л. зеленчуков бульон
- 1 с.л. масло
- 1 ч.л. лют червен пипер
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. рас ел ханут
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Агнешкото месо се нарязва на хапки. Посолява се и се запържва в загрят зехтин. Морковите се нарязват на кръгчета и се добавят към месото. Овкусява се с черен пипер, лют червен пипер и рас ел ханут.
Продуктите се разбъркват добре и се прехвърлят в гювеч. Добавя се нарязаният на ситно пресен лук. Ястието се залива със зеленчуковият бульон и се пече около 1 час във фурна на умерена температура.
Мароканският кус кус се разбърква с маслото, 1 ч.л. Рас ел ханут и се наливат 200 мл гореща вода. Кус кусът се оставя да се задуши така за около 15 минути. След това се разбърква с вилица.
Агнешкото месо се сервира върху приготвения марокански кускус.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 341 г | |
Калории | 613 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 30% |
Мазнини | 34 г | 51% |
Белтъчини | 30 г | 20% |
Холестерол | 98 мг |