Печен черноморски паламуд с картофи на фурна

Печен черноморски паламуд с картофи на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Паламудът се почиства, като главата му се отстранява и коремната кухина се почиства много добре. Рибата се разрязва внимателно на 2 филета. Поръсват се със сол, черен пипер и риган. Отгоре се намазват с две от пасираните скилидки чесън.

Картофите се почистват и се нарязват на кубчета. Разбъркват се със сол, черен пипер и риган. Картофите и рибата се слагат в тава и се добавя останалият накълцан чесън.

Ястието се напръсква със зехтин и сок от лимон. Налива се водата и се пече в загрята на 180 градуса фурна за час и половина.

Време за приготвяне:

90 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 696 г
Калории 519 кал
Въглехидрати 81 г 62%
Мазнини 10 г 17%
Белтъчини 29 г 22%
Холестерол 60 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: