Постни вегетариански кебапчета от червена леща и булгур
Продукти:
- 1 ч.ч. червена леща
- 1 ч.ч. булгур
- 1 връзка зелен лук
- 1 с.л. лютеница
- джоджен
- червен пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Червената леща се сварява в една чаша вода.
Когато е готова се сваля от котлона и докато още топла, се добавя суровият булгур. По този начин се оставя за булгурът и се оставя да набъбне.
След това се добавя нарязаният зелен лук, лютеницата, джоджен, червен пипер, черен пипер и сол.
Сместа се омесва добре и се оформят малки кебапчета. Сервират се като предястия.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 89 г | |
Калории | 288 кал | |
Въглехидрати | 55 г | 73% |
Мазнини | 2 г | 6% |
Белтъчини | 16 г | 22% |
Холестерол | 0 мг |