Лаврак на пара с лимонов сок, соев, сос, зехтин и гарнитура с картофи и копър

Продукти:
- 2 риби лаврак
- 1/2 кг картофи
- 2 с.л. светъл соев сос
- 2 с.л. лимонов сок
- 2 с.л. зехтин
- сух копър
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Картофите се обелват, нарязват се и се овкусяват със сол и черен пипер. Слагат се в долния контейнер на съда за готвене на пара.
В горния контейнер се слагат рибите лаврак и се овкусяват със сол, черен пипер, соев сос, зехтин и лимонов сок.
Уредът за готвене на пара се настройва на програма според указанията му.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 277 г | |
Калории | 266 кал | |
Въглехидрати | 45 г | 68% |
Мазнини | 7 г | 24% |
Белтъчини | 6 г | 9% |
Холестерол | 2 мг |