Риба пъстърва на пара със соев сос, лимонов сок и гарнитура с картофи
Продукти:
- 2 пъстърви
- 1/2 кг картофи
- 2 с.л. светъл соев сос
- 2 с.л. лимонов сок
- 2 с.л. зехтин
- сух копър
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Картофите се почистват, обелват се и се нарязват. Подправят се със сол и копър.
Пъстървите се също се овкусяват със сол и черен пипер.
В съда за готвене на пара, в долния контейнер се слагат картофите, а в горния – рибата.
Овкусява се със соев сос, зехтин и лимонов сок и уредът се включва. Настройва се на програма според инструкциите.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 423 г | |
Калории | 483 кал | |
Въглехидрати | 45 г | 38% |
Мазнини | 17 г | 32% |
Белтъчини | 37 г | 31% |
Холестерол | 87 мг |