Печен ориз с домати, гъби, моркови, коприва, пресен чесън и лук на фурна
Продукти:
- 1/2 кг коприва
- 1 ч.ч. ориз
- 2 моркова
- 2 домата
- 200 г гъби
- 1 връзка пресен лук
- 2 стръка пресен чесън
- червен пипер
- сол
Рецепта:
Лукът, морковите и чесънът се почистват и се нарязват на ситно, а копривата се измива със студена вода и се отцежда.
В дълбок тиган се загрява олио и нарязаните зеленчуци се задушават за няколко минути. След това се прибавя почистеният, измит и отцеден ориз. Слагат се нарязаните гъби и домати. Овкусяват се с червен пипер и сол.
Наливат с 3 чаши вода и оризът се оставя да ври.
В отделен съд копривата се залива с вряща вода и се попарва. След това се нарязва на ситно и когато оризът е поел течността, се добавя към него.
Ястието се разбърква и се оставя да поври на по-слаба температура за няколко минути до готовност.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 319 г | |
Калории | 263 кал | |
Въглехидрати | 55 г | 84% |
Мазнини | 1 г | 4% |
Белтъчини | 9 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |