Яхния от замразена бамя, патладжан с ориз и доматен сос
Продукти:
- 200 г замразена бамя
- 200 г консерва домати
- 1 патладжан
- 2 чушки
- 2 с.л. олио
- 1 глава лук
- 1 ч.ч. ориз
- сол
- червен пипер
- пикантина
- джоджен
Рецепта:
Патладжанът се нарязва, посолява се и се оставя да се отцеди от горчивия сок.
Лукът и чушките се нарязват и се задушават. Добавя се оризът. Овкусяват се с подправките и се добавят пасираните домати. След това се слага бамята.
Наливат се около 4-5 чаши вода и яхнията се оставя да ври на слаб огън до готовност.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 374 г | |
Калории | 289 кал | |
Въглехидрати | 58 г | 79% |
Мазнини | 4 г | 13% |
Белтъчини | 7 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |