Лесен киш със спанак, сирене и лук без брашно

Лесен киш със спанак, сирене и лук без брашно - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нарязаният лук се задушава и спанакът се прибавя към него. Оставя се да се омекне.

Яйцата, сиренето, сол и черен пипер се разбъркват добре и се добавят към спаначената смес.

Изсипва се в намазнена тава за печене и се изравнява. Кишът се пече около половин час на 180 градуса.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 169 г
Калории 302 кал
Въглехидрати 6 г 9%
Мазнини 23 г 70%
Белтъчини 17 г 23%
Холестерол 200 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: