Лесен киш със спанак, сирене и лук без брашно
Продукти:
- 300 г пресен спанак
- 5 яйца
- 1 глава кромид лук
- 3 ч.ч. сирене
- 1 с.л. растително масло
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Нарязаният лук се задушава и спанакът се прибавя към него. Оставя се да се омекне.
Яйцата, сиренето, сол и черен пипер се разбъркват добре и се добавят към спаначената смес.
Изсипва се в намазнена тава за печене и се изравнява. Кишът се пече около половин час на 180 градуса.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 169 г | |
| Калории | 302 кал | |
| Въглехидрати | 6 г | 9% |
| Мазнини | 23 г | 70% |
| Белтъчини | 17 г | 23% |
| Холестерол | 200 мг |
Сподели:
