Задушено кълцано или мляно свинско месо с варен ориз, праз, тиквички, чесън и подправки
Продукти:
- 120 г ориз
- 1/2 кг свинско месо
- 200 г праз
- 400 г тиквички
- 2 скилидка чесън
- 4 с.л. олио
- 400 мл. зеленчуков бульон
- 4 стръка мащерка
- розмарин
- червен пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Оризът се пуска в 100 мл вряща подсолена вода и се вари на бавен огън за около 20 минути. Празът и почистените тиквички се нарязват на кръгчета.
Свинското месо се смила в машинка или се накълцва на много ситно.
Олиото се загрява и месото се запържва. Добавят се зеленчуците и стритата скилидка чесън. Подправя се със сол, черен и червен пипер. Налива се бульонът и се захлупва. Ястието се задушава за няколко минути.
Поръсва се с розмарин и мащерка. Добавя се оризът. Подправя се на вкус, ако е необходимо.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 411 г | |
Калории | 588 кал | |
Въглехидрати | 36 г | 25% |
Мазнини | 38 г | 58% |
Белтъчини | 26 г | 18% |
Холестерол | 90 мг |