Тиквички с булгур, лук, домати и копър
Рецепта:
Кората на тиквичките се почиства. Тиквичките се нарязват на кубчета. Лукът се нарязва на ситно. Морковът се настъргва.
Лукът и морковът се задушават в сгорещеното олио, след това се прибавят и тиквичките.
Булгурът се измива, отцежда се и се добавя към зеленчуците. Наливат се около 600 мл топла вода. След като започне да ври, към ястието се добавя сол. Оставя се да ври на тих огън.
Когато булгурът е почти сварен, се добавят доматите – настъргани на ренде.
Ястието се оставя да ври на тих огън до готовност. След като е вече готово, ястието се поръсва с наситнен копър.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 233 г | |
| Калории | 160 кал | |
| Въглехидрати | 29 г | 68% |
| Мазнини | 4 г | 21% |
| Белтъчини | 5 г | 12% |
| Холестерол | 0 мг |
