Боб яхния със спанак, сушени чушки, морков, домат и джоджен

Боб яхния със спанак, сушени чушки, морков, домат и джоджен - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се накисва от предишната вечер. Слага се да заври и водата му се сменя.

Лукът се нарязва на ситно и се задушава с нарязания морков. Слага се червеният пипер, брашното и се разбърква, добавя се черен пипер, настърганият домат и всичко отново се разбърква. Сместа се слага към вечер свареният боб.

Посолява се на вкус и се прибавят сушените чушки и размразения спанак. Ястието се оставя да къкри още около 15 минути.

Време за приготвяне:

120 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 175 г
Калории 337 кал
Въглехидрати 57 г 64%
Мазнини 5 г 13%
Белтъчини 21 г 24%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: