Печени свински гърди с круши, моркови и броколи на фурна
Продукти:
- 1 кг свински гърди
- 1 круша
- 1 ч.л. джинджифил
- 3 скилидки чесън
- 2 с.л. соев сос
- 2 с.л. ракия
- 2 с.л. сусам
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. мед
- 2 круши
- 2 моркова
- 200 г броколи
- 1 стрък праз лук
Рецепта:
Скилидките чесън се нарязват на ситно и се пресоват. Прибавят се подправките, зехтинът, ракията, соевият сос и медът. Разбърква се и се добавя настърганата на ренде круша. Сместа се пуска в блендер на пулс, за да се получи гъсто пюре. Свинските гърди се нарязват, ако е необходимо част от мазнината се отделя. Намазват се с мазнината и се оставят да се мариноват за няколко часа в хладилника, загънати с тънко фолио. Върху тавата на фурната се поставя скарата и се наливат около 200 мл вода. По този начин се получава скара, на която можем да приготвяме месо, като след това е много лесно за почистване. Върху скарата подреждаме свинските ребърца и включваме фурната на 200 градуса. Свинските ребърца се пекат така около 50 мин, като от време на време се обръщат. Когато са почти готови, се изваждат, намазват се с останалата марината и на скарата се подреждат нарязаните на парчета круши, моркови, броколи и нарязана на пръчки бяла част на праз лука. Свинските гърди се поднасят с гарнитура от запечените на скара зеленчуци.
Време за приготвяне:
160 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 505 г | |
Калории | 905 кал | |
Въглехидрати | 32 г | 15% |
Мазнини | 67 г | 67% |
Белтъчини | 43 г | 20% |
Холестерол | 180 мг |