Задушено филе от акула с подправки
Продукти:
- 1 1/2 кг филе от акула
- 3 с.л. олио
- 2 лимона
- 1/2 глава чесън
- 1 с.л. риган
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Филето се нарязва на филии с дебелина 1 си. Измиват се и се подправят със сол и черен пипер. Заливат се обилно със сока от лимоните. Оставят се да престоят около час. В голяма тенджера се изсипва рибата заедно с подправките и соса, който е пуснала. Прибавят се олиото, риганът и обеленият и нарязан чесън, ако е необходимо, се добавя и малко вода, за да се покрие. Задушава се на бавен озон, докато остане на мазнина.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 276 г | |
Калории | 368 кал | |
Въглехидрати | 3 г | 4% |
Мазнини | 15 г | 38% |
Белтъчини | 53 г | 60% |
Холестерол | 128 мг |