Мариновани пилешки пържоли от бут в бяло вино, соев сос и чесън печени на фурна
Продукти:
- 5 пилешки пържоли от бут
- 3 скилидки чесън
- 3 с.л. соев сос
- 100 мл. бяло вино
- 3 с.л. зехтин
- 1 с.л. кафява захар
- черен пипер
- червен пипер
- сол
Рецепта:
В подходяща купа се счукват скилидките чесън. Към тях се прибавят продуктите за маринатата - соев сос, бяло вино, кафява захар, черен и червен пипер. Пържолите се поръсват със сол и се натриват с маринатата. Оставят се в купата, похлупват се и се оставят да престоят така поне три часа. След това се нареждат в тавата за печене, а около тях се нареждат зеленчуците за печене. Върху зеленчуците се поръсва малко сол и се капва по малко зехтин. Тавата с пържоли се слага във фурна и се пекат на 200 градуса, като по време на печенето се обръщат да се запекат и от другата страна.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 183 г | |
Калории | 232 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 8% |
Мазнини | 8 г | 34% |
Белтъчини | 31 г | 59% |
Холестерол | 98 мг |