Варена сурова елда с лук, чушки, домати, праз и соев сос

Варена сурова елда с лук, чушки, домати, праз и соев сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Елдата се измива и се кипва във вода (500 мл), посолява се леко, намалява се огънят и се оставя да къкри 20 минути. Нарязват се зеленчуците на ситно, доматите на кубчета. Запържват се в олиото за няколко минути, най-накрая се добавят доматите. Долива се чаша вода и се слагат бульонът, соевият сос и подправките. Оставят се да поврят 5-10 минути. Елдата се отцежда и се слага в ястието. Престоява, колкото да поеме ароматите и се сервира горещо.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 364 г
Калории 360 кал
Въглехидрати 64 г 66%
Мазнини 10 г 24%
Белтъчини 11 г 12%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: