Варена сурова елда с лук, чушки, домати, праз и соев сос
Продукти:
- 250 г елда
- 2 глави лук
- 2 чушки
- 5 домати
- 1 стрък праз
- 1 с.л. зеленчуков бульон
- 1 с.л. соев сос
- 4 с.л. олио
- сол
- черен пипер
- червен пипер
Рецепта:
Елдата се измива и се кипва във вода (500 мл), посолява се леко, намалява се огънят и се оставя да къкри 20 минути. Нарязват се зеленчуците на ситно, доматите на кубчета. Запържват се в олиото за няколко минути, най-накрая се добавят доматите. Долива се чаша вода и се слагат бульонът, соевият сос и подправките. Оставят се да поврят 5-10 минути. Елдата се отцежда и се слага в ястието. Престоява, колкото да поеме ароматите и се сервира горещо.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 364 г | |
Калории | 360 кал | |
Въглехидрати | 64 г | 66% |
Мазнини | 10 г | 24% |
Белтъчини | 11 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |