Леща по манастирски с домати, маслини и подправки
Продукти:
- 250 г леща
- 250 г буркан домати
- 1 морков
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 50 г маслини
- 4 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- 1/2 ч.л. захар
- 1 зрънце карамфил
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. червен пипер
Рецепта:
Лещата се почиства и измива. Лукът и морковът се нарязват на дребно и заедно с лещата се слагат в тенджера. Добавят се карамфилът и скилидките чесън. Заливат се с 1.5 литра студена вода. Налива се зехтин и се оставя да кипне. Вари се 30 минути на слаб огън. След това се посолява, добавят се доматите, канела и червен пипер. Подправя се с риган и се слагат маслини, както и захар. Лещата се подкислява с лимонов сок. След 5-10 минути варене лещата е готова.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 128 г | |
Калории | 217 кал | |
Въглехидрати | 30 г | 54% |
Мазнини | 6 г | 24% |
Белтъчини | 13 г | 24% |
Холестерол | 0 мг |