Салата от червено цвекло, грейпфрут и ябълка с ретро горчица
Продукти:
- 1 червено цвекло
- 1 грейпфрут
- 1/2 ябълка
- 1 айсберг
- 50 г орехи
- 2 скилидки чесън
- за дресинга:
- 1 грейпфрут
- 1 ч.л. ретро горчица
- 1 ч.л. мед
- сол
Рецепта:
Цвеклото се обелва и нарязва и се слага да се свари. Вари се няколко минути, за да остане леко хрупкаво. След като изстине, се нарязва на по-дребни парчета и се смесва с нарязаната ябълка. Поръсва се с натрошени орехи и скълцани скилидки чесън. Салатата се овкусява с горчицата, медът и сокът от 1 грейпфрут. По желание в салатата се слагат парчета грейпфрут. Поръсва се с орехи и се поднася върху листа от салата айсберг.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 322 г | |
Калории | 166 кал | |
Въглехидрати | 21 г | 46% |
Мазнини | 9 г | 44% |
Белтъчини | 5 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |