Качамак от царевичен грис с пилешко месо и босилек
Продукти:
- 300 г царевичен грис
- 2 л. вода
- 1 ч.л. олио
- 300 г пилешко месо
- 2 с.л. зехтин
- 2 стръка зелен лук
- босилек
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Пилешкото месо се нарязва на дребни парчета. Слага се да се задуши със зехтина и нарязания лук за няколко минути. Овкусява се със сол и пипер и се поръсва с босилек. Слага се вода да заври в тенджера. Добавя се сол и олио. Когато водата заври, се изсипва царевичният грис. Бърка се енергично, докато сместа започне да се отделя от стените на съда. Малко повече от половината грис се изсипва в подходящ съд и с натискане се разстила на дъното и по стените на съд. Пилешката плънка се разпределя равномерно отгоре и се покрива с останалото количество царевичен грис. Заглажда се добре с мокра лъжица и се оставя качамакът да се охлади и да стегне.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 662 г | |
Калории | 393 кал | |
Въглехидрати | 55 г | 58% |
Мазнини | 7 г | 17% |
Белтъчини | 25 г | 27% |
Холестерол | 49 мг |