Зеленчукова гарнитура с авокадо и ментово олио
Продукти:
- 1 авокадо
- 4 домата
- 1 краставица
- 1 зелена чушка
- 1 глава лук
- 4 с.л. олио
- 2 стръка мента
- магданоз
- сол
Рецепта:
За да се направи ментовото олио, ментовите листа се пасират, заедно с олиото, оставя се да престои 5 минути и след това се прецежда. Доматите, краставицата, чушката и лукът се нарязват на малки кубчета. Всички зеленчуци се смесват и се посоляват. Авокадото, нарязано се ивици се поставя върху зеленчуците. Отгоре се заливат с ментовото олио и се поръсват с магданоз.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 313 г | |
Калории | 197 кал | |
Въглехидрати | 16 г | 31% |
Мазнини | 15 г | 64% |
Белтъчини | 3 г | 6% |
Холестерол | 0 мг |