Рататуй с тиквички, патладжани, домати, боб от консерва и яйца на тигат
Продукти:
- 1 тиквичка
- 1 патладжан
- 4 скилидки чесън
- 400 г домати от консерва
- 400 г боб от консерва
- 8 яйца
- 4 с.л. олио
- 1/2 ч.л. червен пипер
Рецепта:
Зеленчуците се нарязват на на кубчета и се запържват в олио в голям тиган докато омекнат, за около 10 минути. Добавя се счуканият чесън и се овкусява със сол и пипер. След около минута се добавят доматите и бобът от консерва, както и половината от босилекът. Задушава се на среден огън около 8-9 минути. Котлонът се намалява и се готви още няколко минути докато част от течността се изпари. Правят се кладенчета и във всяко от тях се чупва по едно яйце. Тиганът се покрива с капак и се готви около 8 минути, така че белтъкът на яйцата да е напълно готов, а жълтъкът да е рохък. Отстранява се от котлона и се поръсва с останалия босилек. Сервира се с топла питка или бегета.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 485 г | |
Калории | 607 кал | |
Въглехидрати | 80 г | 52% |
Мазнини | 17 г | 25% |
Белтъчини | 38 г | 25% |
Холестерол | 374 мг |