Салата от зрял фасул (бял боб) с лютеница и червен лук
Продукти:
- 2 ч.ч. бял боб
- 2 глави червен лук
- 1 к.ч. лютеница
- 3 скилидки чесън
- 2 с.л. олио
- 2 с.л. оцет
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Зрелият фасул се сварява в подсолена вода до готовност.
През това време лукът се нарязва на ситни кубчета и се поставя в купа.
Чесънът се пресова и също се добавя в купата. Слага се едросмляната лютеница, зехтинът, оцетът, черен пипер и сол на вкус. Накрая се добавя свареният и отцеден бял боб.
Всичко се разбърква и салатата се сервира.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 125 г | |
Калории | 276 кал | |
Въглехидрати | 47 г | 67% |
Мазнини | 3 г | 10% |
Белтъчини | 17 г | 25% |
Холестерол | 0 мг |