Яхния от тиквички с ориз и домати на фурна
Продукти:
- 800 г тиквички
- 1 връзка пресен лук
- 1 ч.ч. ориз
- 2 ч.ч. вода
- 2 домата
- 300 мл. олио
- 1 връзка копър
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Тиквичките се измиват и нарязват на кубчета. Задушават се в дълбок тиган в мазнината, заедно със ситно нарязания пресен лук. Щом тиквичките омекнат, се прибавят обелените и настъргани домати, а щом всичко омекне напълно, се залива с с горещата вода и се посолява.
Щом ястието заври, се прибавя измитият ориз и се вари още десетина минути. След това продуктите, заедно с течността им, се преместват в тавичка и се поръсват със ситно нарязан копър. Ястието се поръсва с черен пипер и се пече в умерена фурна около половин час. Сервира се горещо.
Време за приготвяне:
4 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 34 г | |
Калории | 54 кал | |
Въглехидрати | 3 г | 22% |
Мазнини | 5 г | 79% |
Белтъчини | 0 г | 0% |
Холестерол | 0 мг |