Печена бяла риба пангасиус на скара с къри във фолио

Печена бяла риба пангасиус на скара с къри във фолио - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Отрязват се правоъгълни парчета алуминиево фолио с големината на рибните филета. Сокът от пресен лимон се смесва с кърито и малко сол и черен пипер и с получения сос се намазва фолиото, отгоре се слага филето от пангасиус и то също се намазва със соса.

Рибата се пече около 3-4 минути от едната страна и след това лесно се обръща в самото фолио без да се разкъса и залепне. Изпича се и от другата страна и се поднася с резен лимон.

Време за приготвяне:

25 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 265 г
Калории 342 кал
Въглехидрати 2 г 3%
Мазнини 15 г 41%
Белтъчини 48 г 58%
Холестерол 150 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: