Печена риба паламуд на скара с доматена салца
Продукти:
- 1 паламуд
- 4 домата
- 2 скилидки чесън
- 3 с.л. зехтин
- 2 с.л. балсамов оцет
- 1 лимон
- 2 стръка босилек
- сол
Рецепта:
Паламудът се почиства и нарязва на котлети с дебелина сантиметър и половина, слага се в купа и се поръсва със смес от зехтина, балсамовия оцет, счукания чесън, сокът от лимон и щипка сол. Рибата се маринова за 30 минути в хладилник.
През това време се приготвя доматената салца - доматите се обелват и изчистват от семките. Месестата част се нарязва на много ситни кубчета. Поръсва се с много ситно нарязани листа от босилек и се овкусява със сол и зехтин.
Приготвя се скарата и се намазва с олио. Котлетите се отцеждат от маринатата и се пекат на скарата за по 5 минути от всяка страна. Сервират се, полети с доматената салца.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 211 г | |
Калории | 153 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 23% |
Мазнини | 9 г | 51% |
Белтъчини | 11 г | 28% |
Холестерол | 30 мг |