Печена риба сафрид с лук и чесън на скара
Продукти:
- 800 г сафрид
- 3 глави лук
- 1 скилидка чесън
- 5 с.л. зехтин
- 2 с.л. оцет
- 1 с.л. доматено пюре
- 1 лимон
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Приготвя се марината от зехтина, оцета, доматеното пюре и счукания чесън, която се овкусява със сол и черен пипер. В нея се потапят изчистените риби сафрид и се слагат в единия край на намазана с олио скара.
В другия край на скарата се редят дебели колелца лук. Сафридът и лучените колелца се обръщат, за да се изпекат и от двете страни. Готови са за около 10 минути.
Върху чиния се реди лукът, а отгоре се поставя изпеченият сафрид. Сервира се с резен лимон.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 312 г | |
Калории | 405 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 10% |
Мазнини | 19 г | 44% |
Белтъчини | 47 г | 48% |
Холестерол | 110 мг |