Печена риба сафрид с лук и чесън на скара

Печена риба сафрид с лук и чесън на скара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Приготвя се марината от зехтина, оцета, доматеното пюре и счукания чесън, която се овкусява със сол и черен пипер. В нея се потапят изчистените риби сафрид и се слагат в единия край на намазана с олио скара.

В другия край на скарата се редят дебели колелца лук. Сафридът и лучените колелца се обръщат, за да се изпекат и от двете страни. Готови са за около 10 минути.

Върху чиния се реди лукът, а отгоре се поставя изпеченият сафрид. Сервира се с резен лимон.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 312 г
Калории 405 кал
Въглехидрати 9 г 10%
Мазнини 19 г 44%
Белтъчини 47 г 48%
Холестерол 110 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: