Печена риба скумрия на скара с доматен сос, зехтин, оцет и босилек
Продукти:
- 4 скумрии
- 10 с.л. зехтин
- 2 с.л. оцет
- 2 домата
- 3 листа босилек
- 2 с.л. лимонов сок
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Скумриите се изчистват и срязват в средата. Натъркват се със сол и черен пипер. С нож се правят разрези, дълбоки 1 см по гърба на рибата, за да се опече равномерно.
Рибите се намазват с по 4 супени лъжици зехтин и се пекат на скара за 10 минути.
Отделно се приготвя доматена заливка. Доматите се обелват, отстраняват се семките и се нарязват на много ситно. Смесват се с оцета, лимоновия сок, накълцания на ситно босилек, малко зехтин, сол и черен пипер.
Скумриите се сервират, полети с този сос.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 199 г | |
Калории | 395 кал | |
Въглехидрати | 3 г | 4% |
Мазнини | 33 г | 76% |
Белтъчини | 21 г | 22% |
Холестерол | 78 мг |