Печено пилешко бонфиле (бон филе) на фурна мариновано във водка, мед и соев сос поднесено с картофи
Продукти:
- 8 пилешки бонфилета
- 1 лимон
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. водка
- 1 с.л. мед
- 2 с.л. олио
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Приготвя се марината от сока на лимона, соевия сос, водката, меда, олиото, солта и черния пипер. Пилешките бонфилета се накисват в маринатата за 1 час в хладилник.
Пилешкото се нарежда в тавичка и се изпича на фурна, загрята на 200 градуса за 10-15 минути. Готово е, когато придобие златист цвят.
Пилешкото бонфиле може да се консумира със салата или печени картофи.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 126 г | |
| Калории | 161 кал | |
| Въглехидрати | 3 г | 8% |
| Мазнини | 5 г | 30% |
| Белтъчини | 24 г | 63% |
| Холестерол | 58 мг |
Сподели:
