Печена риба скумрия по морски с доматено пюре, гъби, лук и бяло вино на фурна в гювече
Продукти:
- 1 кг скумрия
- 50 г масло
- 2 глави лук
- 1/2 връзка магданоз
- 300 г гъби
- 1/2 чаша бяло вино
- 50 г доматено пюре
- 2 люти чушки
- чубрица
- 4 с.л. зехтин
Рецепта:
Скумрията се почиства и нарязва на парчета. Запържва се в зехтин за кратко и се отстранява. В същата мазнина се задушават ситно нарязаните лук, гъби и люти чушки. След 3-4 минути готвене се добавят доматеното пюре, ситно нарязаният магданоз, чубрицата и виното. Връщат се и парчетата риба и се разбъркват. След около минута - две ястието се отстранява от котлона и се разпределя в 4 гювечета, които се поставят във фурна и се пекат около 15 минути.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 466 г | |
Калории | 737 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 7% |
Мазнини | 52 г | 66% |
Белтъчини | 50 г | 28% |
Холестерол | 202 мг |