Печена задушена риба скумрия с домати, лук и лимонов сок на фурна в алуминиево фолио
Рецепта:
Скумриите се поставят върху парчета алуминиево фолио. Напръскват се със зехтин, сол, пипер и лимонов сок. Добавят се нарязани на ситно домати, лук и се овкусяват със сол, пипер, риган и мащерка. Добавя се и по резенче лимон. Увиват се във фолиото и се пекат във фурна около 30 минути. Щом се сготвят, фолиото се отстранява и се сервират заедно със задушените във фолиото домати и лук.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 243 г | |
Калории | 263 кал | |
Въглехидрати | 8 г | 13% |
Мазнини | 16 г | 55% |
Белтъчини | 22 г | 34% |
Холестерол | 78 мг |