Печена задушена риба скумрия с домати, лук и лимонов сок на фурна в алуминиево фолио

Печена задушена риба скумрия с домати, лук и лимонов сок на фурна в алуминиево фолио - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се поставят върху парчета алуминиево фолио. Напръскват се със зехтин, сол, пипер и лимонов сок. Добавят се нарязани на ситно домати, лук и се овкусяват със сол, пипер, риган и мащерка. Добавя се и по резенче лимон. Увиват се във фолиото и се пекат във фурна около 30 минути. Щом се сготвят, фолиото се отстранява и се сервират заедно със задушените във фолиото домати и лук.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 243 г
Калории 263 кал
Въглехидрати 8 г 13%
Мазнини 16 г 55%
Белтъчини 22 г 34%
Холестерол 78 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: