Нисковъглехидратни ягодови протеинови мъфини с пълнозърнесто брашно, кисело мляко, черен шоколад и ванилия
Продукти:
- 120 г пълнозърнесто брашно
- 125 г кисело мляко
- 3 белтъка
- 2 с.л. бадемово мляко
- 100 г ягоди
- 45 г черен шоколад
- 25 г протеин ванилия
- 1 с.л. лимонов сок
- 2 с.л. стевия
- 1/2 ч.л. сода бикарбонат
- 1 с.л. кокосово масло
- 1 ч.л. екстракт ванилия
- Морска сол
- Канела
Калроии и макроси:
84 ккал. 11г въглехидрати, 3г протеини и 3г мазнини
53% / 16% / 33%
Рецепта:
В купа се смесват пълнозърнестото брашно (120 г), протеинът ванилия (25 г), стевия (2 с.л.), сода...
