Хрупкави панирани нисковъглехидратни тиквички на фурна
Продукти:
- 1/2 кг тиквички
- 1 скилидка чесън
- 1 яйце
- 1 ч.л. ядково мляко
- 4 с.л. галета
- 1 ч.л. риган
- 1 ч.л. мащерка
- 3 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Тиквичките (1/2 кг) се нарязват на ивици, подобно на пържени картофи.
Яйцето (1 бр) се разбива с ядковото мляко (1 ч.л.). Подправят се със счукан чесън (1 скилидка), риган (1 ч.л.), мащерка (1 ч.л.), сол и черен пипер.
В отделна чиния се слага галетата (4 с.л.).
Тава се покрива с хартия за печене и се намазва със зехтин (3 с.л.). Тиквичките се потапят в яйчената смес и след това се овалват в галета.
Нареждат се в тава и се пекат около 15-20 минути на 220 градуса. По време на печенето периодично се обръщат.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 157 г | |
| Калории | 131 кал | |
| Въглехидрати | 14 г | 41% |
| Мазнини | 7 г | 46% |
| Белтъчини | 5 г | 15% |
| Холестерол | 47 мг |
Сподели:
