Здравословни нисковъглехидратни бананови хапки с фъстъчено масло и черен шоколад
Продукти:
- 3 банана
- 85 г фъстъчено масло
- 90 г черен шоколад
- 2 ч.л. кокосово масло
Рецепта:
Бананите (3 бр) се обелват и се нарязват на кръгчета. Нареждат се в тава, покрита с хартия за печене.
Фъстъченото масло (85 г) се разпределя върху половината от бананите. Покриват се с други резени банан, така че да се оформят като сандвичи. Оставят се във фризера за 1 час.
Черният шоколад (90 г) се разтопява на водна баня или в микровълнова. Прибавя се кокосовото масло (2 ч.л.) и сместа се разбърква до хомогенност.
Всяка хапка се потапя наполовина в шоколадовата смес. Отново се нареждат в тавата и се оставят за още 1 час във фризера.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 45 г | |
| Калории | 108 кал | |
| Въглехидрати | 13 г | 46% |
| Мазнини | 6 г | 48% |
| Белтъчини | 2 г | 8% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
